为进一步加强学校文化建设，促进团队沟通，激发团队潜能，更好地引领、凝聚、服务青年教师团队，丰富青年教师的精神文化生活，促进青年教师的心理健康。华东师范大学附属周浦中学于5月21日举行了以“释放压力，赋能前行”为主题的青年教师团建活动，学校青年教师工作坊的青年教师们积极参与了此次活动。

(资料图片)

活动设有“解压设备体验”、“心理讲座”、“心理短剧”、“奇思解手锁”、“绘画游戏”等多个项目，这些项目舒缓了老师们的身心，增进了青年教师的凝聚力，又能让老师们在解压放松过程中收获心理小知识以应对生活中的压力。

设备体验，舒缓解压

活动场地为青年老师们准备了不少解压设备。VR设备的真实情境非常有趣味性，在安全可控的现实条件下领略到雄奇的自然风光，体验到极限运动的惊险刺激；健康体测仪提供精准的健康数据让老师们知晓了自己的身体健康情况，并针对问题数据提出了饮食、休息等方面的专业意见，让老师们注意作息，及时调整；还有减压按摩椅让老师们全身放松舒展，瞬间疲劳消散。近一个小时的设备体验中，老师们的身心很快得到了放松，一周的工作疲惫也因此被治愈了。

团体辅导，抚慰心灵

心理讲师为大家带来了一场妙趣横生的心理讲座，科普了诸如“习得性无助”等的专业心理学知识。通过轻松的漫画阅读，老师们对现代人压力的普遍性有了更真切的体会，启发我们当压力袭来，可以和它保持一定距离，放到更大的视角中，压力的出现并不可怕，每个人都有自己的压力时刻。通过观看有趣的心理学实验，体会到个体对价值的理解非常受身边人的影响。

一场心理讲座，在主持人诙谐幽默的讲述中，老师们不仅收获了欢乐，也获得了不少感悟：换个思维方式，不但能使我们在做事情上找到峰回路转的契机，也能使我们找到生活上的快乐。

互动游戏，凝心聚力

最后是游戏环节，在“奇思解手锁”游戏中，青年教师们各显神通，却仍一筹莫展。此时，邱越媛老师的灵机一动为团队找到了解决方法，在大家的共同努力下，手锁终于被解开了。最终的胜利彰显的是青年教师们团结一致、和谐包容的青春快乐。

“绘画游戏”中，老师们根据给定主题进行作画：一只猪。绘画过程，最终成品都暗含了老师们各自独特的心理特点。这运用到心理测量中投射测验的原理：猪的形态如正视还是侧身反映一定的文化习俗、心理年龄，猪的大小、放置的位置等暗示了绘画者的袒露程度、对所处环境的安全感程度。从老师们的画作可以粗浅的看出活力满满的心理状态。看着大家绘制的形态各异，栩栩如生的小猪，老师们笑声一片。

趣味团建活动在阵阵欢声笑语中圆满结束。此次团建活动既让青年教师放松了身心，又增强了青年教师的归属感、向心力和凝聚力，充分展现了青年教师们的青春风采以及积极向上，团结协作的精神风貌。在今后，青年教师们将以更加饱满的热情投入到教育教学工作之中，凝心聚力，砥砺前行。