入夏后，聪明女人要多喝汤，常喝4汤，滋润补水，美容养颜气色好

刚刚出门，实在把我热得不行，看了一眼天气预报，今天才28度，后天周一40度，这可怎么是好！温度高了，出汗就特别多，所以说身体脱水比较严重，因此入夏之后，记得多喝汤，多补水。

聪明女人，要学会多喝汤，通过“食补”的方法，让自己皮肤更好，美容养颜气色好，滋润补水。 那么夏天，适合喝什么汤呢，马上给大家分享这4种，简单好喝，富含营养，学着做起来吧！

【红枣银耳汤】

食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水

(资料图片)

银耳放到碗里，加上清水泡发，泡软了之后清洗干净，然后撕成小块，红枣、枸杞也都洗净。把银耳、红枣、冰糖、清水，一起倒在锅子里，开始煲汤，煮半个小时左右，看到银耳出胶后，就可以加上枸杞，搅拌一下，出锅开喝了。

【冰糖雪梨】

食材：雪梨、冰糖、枸杞、清水

雪梨洗净后，去皮去核，切成小块备用，再准备一小把枸杞洗净。锅中添上适量的水，烧开之后放入雪梨和冰糖，煮到沸腾后，再用小火进行熬煮15分钟，然后放入枸杞，简单搅拌一下，就可以盛出来开喝。

【莲藕排骨汤】

食材：莲藕、排骨、枸杞、葱姜、料酒、盐

1、排骨洗净后，倒入锅中，加上葱姜、料酒，焯水后捞出来，冲洗干净备用。莲藕削皮洗净后，切成块状。

2、重新起锅，加上排骨，添上清水，放入几片姜片开始煮，大火烧开后转为小火，炖上40分钟后，倒入莲藕继续炖，炖20分钟以后，加盐调味，然后放入枸杞，搅拌均匀后，盛出来开喝。

【莲子猪肚汤】

食材：猪肚、莲子、红枣、枸杞、生姜、料酒、食盐

1、买来的猪肚，先用清水冲洗一遍，然后再用面粉搓洗，里里外外都要照顾到，洗好的猪肚，放在锅子中，加上适量的水，再来点料酒、姜片，煮上几分钟，去腥。

2、焯水后的猪肚，捞出来切成条状，莲子和花生，洗净后泡在水中1个小时，枸杞洗净。猪肚、莲子、红枣、花生，一起倒在锅中，放上几片姜片，然后添上足量的水，煮上2个小时的时间，最后放上枸杞，再来一勺盐调味，然后关火出锅，开喝。